| 西芹炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 西芹炒鸡蛋热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于跑步14分钟消耗的热量...480 | |||||
西芹炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（100克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 西芹切薄片，鸡蛋打散，加入适量清水
3/6. 锅烧热，放油，倒入鸡蛋液，划散，凝固后盛起备用
4/6. 下入西芹，煸炒两分钟
5/6. 放入炒好的鸡蛋，翻炒，加入盐，白糖，即可
6/6. 出锅
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与粳米、鸡肝、百合搭配；与虾、虾米、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、海虾、玉米搭配；与柿子、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒鸡蛋热量116 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质14.17 克
- 碳水化合物3.88 克
- 钠396 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾277 毫克