| 葱香榨菜鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 338克 | 葱香榨菜鱿鱼须热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于滑冰36分钟消耗的热量...420 | |||||
葱香榨菜鱿鱼须的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼头（3个）、榨菜（150克）、洋葱（1个）、香葱（1把）、酱油（1茶匙）、料酒（2茶匙）、白糖（半茶匙）
1/8. 备好如图所用食材。
2/8. 锅里加少许橄榄油。
3/8. 将蒜头还有姜下锅爆香。
4/8. 再将鱿鱼头洗净改刀下锅。
5/8. 加入酱油料酒白糖提味。
6/8. 焖至微要收汁，就加入洋葱及榨菜。
7/8. 拌炒一下后，再加入葱段提香即可。
8/8. 这样子一份葱香榨菜鱿鱼须就完成了。
食材功效信息
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有补血益气、亮发、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香榨菜鱿鱼须热量254 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克