芝士肋排的热量和减肥功效

1/6. 猪肋排切条跑入冷水2小时左右，去除血水。

2/6. 将所有的辅料都加入搅拌机里搅拌成酱。

3/6. 把肋排和酱都放入保鲜袋中，充分混合，然后放入冰箱过夜腌制。

4/6. 把腌好的肋排取出来，在烤盘上铺好锡纸，烤箱200度上下火烤20分钟后取出，刷层酱料再放入烤箱烤10分钟。

5/6. 在平底锅上铺好锡纸，把烤好的肋排放在其中一侧，将碎芝士，甜玉米粒，青豆粒均匀洒入另一侧，加热。