| 墨西哥素卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 728克 | 墨西哥素卷饼热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于打拳击35分钟消耗的热量...720 | |||||
墨西哥素卷饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（些许）、胡萝卜（适量）、豆角（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/6. 准备二人份材料
2/6. 三张墨西哥饼
3/6. 切丝
4/6. 入锅煸炒，放些许盐，如不粘锅，尽可能不放水
5/6. 把饼用不粘锅加热后，炒好的材料放入包裹
6/6. 完工。早餐和宵夜都适合哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、和胃等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、卷心菜、羊排搭配；与水萝卜、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、温补、消暑化湿等功效；可与虾皮、土豆、土豆搭配；
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营养信息
- 墨西哥素卷饼热量418 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物34.35 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克