| 做给宝宝的南瓜红枣包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 枣泥 | 克 | 461千卡 | 344千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 405克 | 做给宝宝的南瓜红枣包热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于斜板仰卧起坐337分钟消耗的热量...259 | |||||
做给宝宝的南瓜红枣包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（适量）、熟南瓜（适量）、枣泥（适量）
1/4. 蒸熟的南瓜泥加酵母与面粉揉成面团 温暖处发酵成一倍大小
2/4. 发酵好的面团 切成合适大小 加蒸熟去皮去核的枣泥团成团 压出南瓜样子 葡萄干点缀
3/4. 放入锅内醒15分钟后 中火20分钟蒸熟
4/4. 南瓜含水多 面团有点软 所以小南瓜蒸出来有点虚胖没形状啦 大孩子吃面团可以稍硬点
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 做给宝宝的南瓜红枣包热量1453 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物150.28 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克