| 糖水栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 1480千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 800克 | 糖水栗子热量/卡路里1480千卡 | |||
 热量1480千卡，相当于郑多燕减肥操247分钟消耗的热量...360 | |||||
糖水栗子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
栗子（800克）、水（适量）、白糖（50克）
1/8. 准备原料。
2/8. 栗子装入大盆中，加水，用手揉搓，洗去表面绒毛及脏物。
3/8. 洗好的栗子控干水分，拿一块毛巾垫在手上，取一个栗子放在毛巾中间一同握住。
4/8. 左手握紧毛巾及中间的栗子，右手拿刀，用刀尖在栗子顶部划个“十”字，划破栗子皮即可。
5/8. 如此处理好所有的栗子，放入锅中，加水，至没过栗子约1厘米高即可。
6/8. 煮沸，加入白糖。用筷子搅拌至糖完全融化。
7/8. 加盖锅盖，转中火，煮约半小时，至锅中汤汁完全吸干。
8/8. 双手握住锅耳，晃动，使锅底的糖份遗留物均匀地附着在栗子上，加盖，焖五至十分钟即可出锅。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与白菜、鸭肉、枣搭配；与牛腩、鸭翅、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水栗子热量1480 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克