| 芝麻紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 297克 | 芝麻紫薯饼热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于剪指甲552分钟消耗的热量...60 | |||||
芝麻紫薯饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芝麻（适量）、紫薯（适量）
1/8. 芝麻取出，放好
2/8. 紫薯洗干净 蒸30分钟
3/8. 芝麻拿锅炒一下 炒出香味 放着
4/8. 不放油 空炒
5/8. 紫薯去皮
6/8. 弄成泥
7/8. 滚上芝麻 然后用手压成饼状
8/8. 然后小火正面蒸3分钟 背面蒸3分钟 就好啦
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、防治皮肤炎症、补血明目等功效；可与香蕉、海带、梨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、强肾阳等功效；可与猪小排、猪排、米面搭配；与香蕉、鸡胸脯肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻紫薯饼热量552 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质21.44 克
- 碳水化合物41.3 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克