| 香菇虾仁芝士肉塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 648克 | 香菇虾仁芝士肉塔热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于玩电脑666分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇虾仁芝士肉塔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、肉馅（适量）、虾仁（适量）、芝士（适量）、辣椒（适量）、椒盐（适量）、淀粉（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）
1/8. 香菇去根，清洗干净，沥干备用！
2/8. 香菇内撒食用油，椒盐（没有椒盐，可以加盐，孜然粉，辣椒粉），腌制片刻，备用！
3/8. 肉馅内加少于酱油，料酒，味精，淀粉，拌匀备用！
4/8. 把肉馅装入香菇内！
5/8. 电烤箱预热5分钟，烤盘内刷上食用油，去烤箱烤，200度，上下火，15分钟！
6/8. 把虾仁，甜椒丁，芝士放在烤好的香菇上，继续烤5分钟，即可！
7/8. 出锅啦！
8/8. 简单美味的小零食！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与莴笋、草鱼、马蹄搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、解热毒等功效；可与香芋、魔芋、紫菜搭配；与雪花梨、梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、增强性欲、通乳等功效；可与龙须菜、大白菜、豌豆搭配；与洋葱、番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、补钙等功效；与鲈鱼、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇虾仁芝士肉塔热量999 千卡
- 脂肪39.29 克
- 蛋白质56.52 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠643 毫克
- 钙812 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾414 毫克