宝宝面的热量和减肥功效

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宝宝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	310克	宝宝面热量/卡路里784千卡
热量784千卡，相当于打桌球314分钟消耗的热量...150

宝宝面的做法共1个步骤

宝宝面（看自己吃多少）、火腿（适量）、胡萝卜（适量）、盐（一勺）、酱油（适量）、食用油（少许）

1/1. 把锅填入适量水等待烧开，在烧开的过程中把火腿肠和胡萝卜切丁，水少沸腾后加入适量油，然后再下入宝宝面，在宝宝面七八分熟之后放入切好的火腿丁和胡萝卜丁，然后放一勺盐和适量的酱油，煮三四分钟，超级简单的宝宝面就最好了

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与蘑菇、山楂、茄子搭配；与鹌鹑、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、解毒生津等功效；可与西兰花、蜂蜜、西瓜搭配；与茼蒿、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、调味等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、补虚等功效；