| 营养香芹小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 471克 | 营养香芹小炒热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于擦地291分钟消耗的热量...228 | |||||
营养香芹小炒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一把）、猪肉（适量）、干虾米（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、花生油（适量）、姜（适量）
1/4. 芹菜洗净摘除叶部，切斜刀备用。这里说一下，芹菜叶含超多Vc和胡萝卜素，千万不要扔，可以留着凉拌或做汤：）
2/4. 干虾米先用温水浸泡，以免过咸。虾米捞出淋干，猪肉切成片。
3/4. 锅入油，葱姜爆香后取出，依次放入食材翻炒。调味装盘。
4/4. 营养美味的香芹小炒出锅喽~超级简单，不妨试试哦！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、祛湿等功效；可与武昌鱼、明虾、百合搭配；与虾、蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肌肤、滋肝阴等功效；可与丝瓜、牡蛎、芸豆搭配；与羊肝、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养香芹小炒热量1107 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克