| 懒人面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 懒人面包卷热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于玩游戏195分钟消耗的热量...340 | |||||
懒人面包卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋清（6个鸡蛋蛋清）、面粉（一个鸡蛋一小勺面粉）
1/5. 蛋清6个，打蛋器打至气泡，添加适量面粉，一个鸡蛋一勺，搅匀。
2/5. 平底锅，慢火热锅，锅热刷油，倒入面糊。
3/5. 3～5分钟，闻到香味，放入洗好的葡萄干，均匀散上。2～3分钟，翻面。
4/5. 切片，最好切宽些
5/5. 摆盘，水果配面包营养全全全。懒人面包卷上新啦^_^
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、清热解毒、治灼伤等功效；可与肥牛、明虾、青椒搭配；与桔子、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人面包卷热量1106 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物65.3 克
- 钠143.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克