| 橙子炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 791克 | 橙子炖雪梨热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于风帆冲浪运动319分钟消耗的热量...180 | |||||
橙子炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、雪梨（1个）、冰糖（适量）
1/5. 橙子在盐水中浸泡，洗去表层的蜡。
2/5. 削下表层的皮，切成细丝，越细约好，越容易烂。
3/5. 剥去橙子表层白色海绵体。
4/5. 将橙肉切片+雪梨切块+冰糖+白开水(3分之2)放入碗里，大火蒸30分钟，即可趁热食用。
5/5. 即可食用。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗咳嗽、开胃下气、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、清心、开胃等功效；可与银耳、姜汁、蜂蜜搭配；与羊肉、羊排、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、解毒等功效；可与鸭梨、莼菜、高粱搭配；
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营养信息
- 橙子炖雪梨热量957 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物131.25 克
- 钠6.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾227 毫克