| 韩剧大热韩式酱辣鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 791克 | 韩剧大热韩式酱辣鸡爪热量/卡路里2041千卡 | |||
 热量2041千卡，相当于听音乐2041分钟消耗的热量...60 | |||||
韩剧大热韩式酱辣鸡爪的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（8只）、韩式辣酱（2勺）、蒜头（5颗）、番茄酱（1勺）、香油（1勺）、白芝麻（少许）、味极鲜（2勺）
1/9. 将鸡爪洗净放入锅中加水炖煮30分钟
2/9. 准备辣酱备用
3/9. 准备调酱汁：味极鲜酱油两勺，食盐一勺，香油一勺，番茄酱一勺，蒜泥若干
4/9. 将酱汁搅拌均匀加少许开水化开
5/9. 将煮熟的鸡爪捞出放凉减去指甲
6/9. 将鸡爪与酱汁拌匀腌制五分钟
7/9. 锅内加少许油，待油热后加入鸡爪和酱汁翻炒收汁
8/9. 小火将白芝麻爆香待用
9/9. 收汁盛盘，撒上芝麻收工
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、护肝、防肿瘤等功效；可与醋、火腿、排骨搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、抗癌、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、养血护肤、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 韩剧大热韩式酱辣鸡爪热量2041 千卡
- 脂肪174.909999 克
- 蛋白质72.53 克
- 碳水化合物106.34 克
- 钠42132.1 毫克
- 钙337 毫克
- 铁13.1 毫克
- 钾709 毫克