| 柠檬蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于刮掉油漆125分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬蜂蜜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（适量）、干净玻璃瓶（1个）
1/4. 柠檬表面涂上盐搓，冲洗后一定要擦干
2/4. 在玻璃瓶底下撒一层蜂蜜，然后将切成片的柠檬加入，加一片就撒一层蜂蜜。
3/4. 最后瓶子里一定要加满蜂蜜!封口用保鲜膜封好，再盖上盖子，放入冰箱冷藏一星期才入味。
4/4. 喝的时候一定要用温水冲，这样才不会破坏柠檬纤维。喝的时候加一片腌好的柠檬，酸酸甜甜的，味道棒极了!
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、健脾、开胃等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、梨、茼蒿搭配；与豆浆、李子、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克