| 椒香多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 322千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 总量 | 350克 | 椒香多春鱼热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于开车107分钟消耗的热量...180 | |||||
椒香多春鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（350克）、料酒（2茶匙）、酱油（1茶匙）、姜（少许）、胡椒粉（少许）、色拉油（少许）
1/7. 备好所用食材。
2/7. 将多春鱼去除杂质，冲洗好控好水后，用料酒，酱油，姜先腌制二十来分钟左右。
3/7. 将腌制好的多春鱼码在烤盘里。
4/7. 上盖，煎烤至20分钟的样子。（期间翻面一下）
5/7. 这是煎烤好的样子。
6/7. 最后再加入少许的黑椒粉提一下味就可以。
7/7. 倒上少许的淡酱油，就可以美美享受了。
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
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营养信息
- 椒香多春鱼热量322 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠25.13 毫克
- 钙0.02 毫克
- 铁0.01 毫克
- 钾12.28 毫克