| 奥尔良鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 672克 | 奥尔良鸡翅根热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于有氧操208分钟消耗的热量...280 | |||||
奥尔良鸡翅根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
翅根（适量）、奥尔良腌料h（适量）、水（适量）
1/5. 鸡翅根洗净，两面切上几刀，方面入味，两勺腌料加三勺水和开
2/5. 腌制，时间越久，腌料越浓的越容易入味，喜欢吃淡味的腌的时间短一些，腌料可以再加勺水
3/5. 烤盘铺锡纸，放翅根
4/5. 烤箱上下火，180度，预热，15到20分钟，根据自己烤箱调节
5/5. 好了哦
食材功效信息
翅根的热量194千卡（每100克）；具有美容、强身健体、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奥尔良鸡翅根热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克