| 地瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 685克 | 地瓜糖水热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于山地车50分钟消耗的热量...498 | |||||
地瓜糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1-2个）、冰片糖（一片）、甘蔗（一小段）
1/6. 婆婆自己种的黄心地瓜！去皮，切滚刀状！
2/6. 青皮甘蔗，去皮，切块装！
3/6. 锅里加适量水，煮至小开，加入甘蔗地瓜！大概20分钟内，地瓜熟了！转小火！
4/6. 加入冰片糖煮化！完成！
5/6. 成品！
6/6. 成品！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血脂、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补充糖分、促消化、生津润燥等功效；可与山药、牛奶、茅根搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜糖水热量413 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠73.9 毫克
- 钙32 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾183 毫克