| 黑芝麻馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 523克 | 黑芝麻馒头热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡，相当于乡村舞285分钟消耗的热量...270 | |||||
黑芝麻馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（350克）、酵母（1克）、黑芝麻糊（1包）、水（210毫升）
1/1. 所有材料放一起和面，和好后温暖处发面，有蜂窝状组织即好，通常20度以上2小时。取出加面粉和面，揉成光滑小馒头，饧面20分钟，锅里放温水蒸，开锅后，25分钟，关火闷2分取出
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑芝麻馒头热量1283 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克