| 川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 10千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 495克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于抛光地板275分钟消耗的热量...180 | |||||
川贝炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
川贝（3克）、雪梨（1个）、冰糖（几颗）
1/5. 川贝用擀面丈擀碎
2/5. 雪梨去皮，切下顶盖
3/5. 挖掉梨心，塞入川贝碎和冰糖，盖上梨顶盖，用牙签固定，放入深碗内。
4/5. 水烧开后隔水蒸约一小时就行了。
5/5. 吃梨喝汤，一滴也别浪费哦！
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、润肺止咳、清热化痰等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、清心、利尿通便等功效；可与银耳、冰糖、猪肺搭配；与柿子、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、养阴生津等功效；可与银耳、草莓、香蕉搭配；
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营养信息
- 川贝炖雪梨热量826 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克