| 营养面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 794克 | 营养面条热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于爵士舞85分钟消耗的热量...288 | |||||
营养面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
营养面（适量）、虾（适量）、蘑菇（适量）、番茄（适量）
1/8. 我是直接在微商买的儿童营养面，因为自己实在没时间和精力做，这个是山药红枣的。
2/8. 虾，蘑菇一个，番茄半个。
3/8. 切碎，番茄可烫熟去死
4/8. 倒入适量橄榄油炒制
5/8. 加水，待水沸后下面条，为了吸引孩子注意我还加了一些卡通面。
6/8. 快好的时间倒入虾肉，适当调味。
7/8. 热腾腾的面条出锅啦！
8/8. 儿子吃了满满一碗，有红枣有山药，对于不爱吃蔬菜的孩子来说太完美了！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、抗早衰、催乳等功效；可与豆苗、韭菜、西兰花搭配；与荷兰豆、西瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、理气化痰、改善神经功能等功效；可与鲑鱼、木瓜、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、帮助消化、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、豆腐搭配；与鲢鱼、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养面条热量407 千卡
- 脂肪1.34 克
- 蛋白质22.78 克
- 碳水化合物9.89 克
- 钠175.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾378 毫克