| 红豆汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 生粉 | 克 | 89千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 澄粉 | 克 | 78千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 红豆馅 | 克 | 360千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 675克 | 红豆汤圆热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于攀岩139分钟消耗的热量...660 | |||||
红豆汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、生粉（25克）、澄粉（25克）、砂糖（25克）、水（200克）、红豆馅（150克）
1/6. 备好所以材料。
2/6. 生粉跟澄粉加一起，用适量一百度水加入拿筷子不停搅再揉成一团，分三部分。
3/6. 砂糖跟糯米粉加一起分成三部分。如图所见都均三部分。
4/6. 三团分别加了不同色适量水，揉成三团。
5/6. 糯米团切每一粒10克包红豆馅5克。
6/6. 成形去煮即可吃。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与葡萄、百合、兔肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、减肥、美容护肤等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、滋阴、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆汤圆热量1529 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物378.08 克
- 钠4.3 毫克
- 钙3 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾2 毫克