| 火锅咸粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 大白菜 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 300克 | 火锅咸粥热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于潜泳32分钟消耗的热量...900 | |||||
火锅咸粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火锅料（250克）、大米（100克）、大白菜（200克）
1/4. 火锅料切丁，白菜切碎
2/4. 白米下锅煮半小时至粘稠，倒入火锅料和白菜
3/4. 再煮几分钟，自行调味！满满火锅料稠稠的咸粥GET！！懒人料理！学生党宿舍美食！天气冷，可以加点辣椒油，更好吃哦(⊙o⊙)哦
4/4. 咯
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肠通便、和胃等功效；可与板栗、荷叶、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热解毒、促消化等功效；可与栗子、鸭腿、山楂搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火锅咸粥热量485 千卡
- 脂肪5.05 克
- 蛋白质10.37 克
- 碳水化合物88.21 克
- 钠100 毫克
- 钙894 毫克
- 铁48.78 毫克
- 钾755 毫克