| 西红柿牛肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 513克 | 西红柿牛肉汤热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于开车178分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿牛肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、西红柿（3个）、盐（一勺）、大葱（少许）
1/5. 先将牛肉洗净煮出血水，捞出，再放入锅里加点大葱煮沸，换小火煮约45分钟后，把牛肉捞出
2/5. 另起一锅，把切好的西红柿放入锅中炒至出汤，再加牛肉翻炒一下，再把炒好的西红柿牛肉放进刚才煮好的牛肉汤里，加少许盐，小火煮约15分钟
3/5. 再放入一个切丁的西红柿，这样汤会有新鲜西红柿的味道，再小火煮5分钟
4/5. 关火，香喷喷的西红柿牛肉汤就做好了，淋在大米饭上吃，超好吃的
5/5. 喜欢吃香菜的可以放点香菜，搅拌匀，开吃啦
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补虚养血、暖胃等功效；可与草菇、香菇、黄豆芽搭配；与橘子、红糖、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、促进消化等功效；可与芥蓝、山楂、芹菜搭配；与咸鱼、胡萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿牛肉汤热量355 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克