| 蒸鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 91克 | 蒸鸡蛋糕热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于高抬腿31分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸鸡蛋糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香油（2-3滴）、盐（少许）、温水（1:1）
1/1. 鸡蛋两个打入碗中，加少许盐，香油2-3滴，打撒鸡蛋，加入和鸡蛋1:1的温水继续打撒，去掉泡沫，锅中水烧开，放入打好的鸡蛋，蒸10-15分钟左右，闷1-2分钟，依个人口味可以添加酱油葱花等调味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效；可与圆生菜、基围虾、韭菜搭配；与桔子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、慢性咽喉炎、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、促进消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸鸡蛋糕热量245 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.62 克
- 钠10175.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾148 毫克