| 黑芝麻核桃馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 黑芝麻核桃馒头热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于骑马92分钟消耗的热量...480 | |||||
黑芝麻核桃馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、黑芝麻核桃粉（30克）、水（120克）、酵母（2克）
1/5. 用温水将酵母化开，倒入放了面粉和黑芝麻核桃粉的盆中，揉到光滑后盖保鲜膜放在温暖的地方发酵
2/5. 大致1小时候，面团发到原先的2倍大即可
3/5. 排气后将面团平均分为4份
4/5. 滚圆后放入蒸锅，盖上盖子继续发酵20分钟
5/5. 冷水上锅大火蒸20分钟后关火，盖子掀条缝等3-5分钟再开锅盖，美观而又热腾腾的馒头就出炉啦！直接享用吧~(≧?≦)
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑芝麻核桃馒头热量733 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克