| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 395克 | 干煸四季豆热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于小提琴122分钟消耗的热量...150 | |||||
干煸四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、葱蒜（适量）
1/4. 豆角洗净 切段 下锅焯熟断生 放点盐让豆角保持鲜绿色
2/4. 豆角焯好后控干水分
热锅热油翻炒豆角段
煸出虎皮样 盛出
3/4. 热锅热油 6分热 将花椒炒香捞出
葱蒜炒香后加入已经炸好的豆角段
4/4. 加调味料（酱油.盐.味精）炒熟为止
我怕豆角不熟 每次炒的时间比较长
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、利水消肿、归脾等功效；可与土豆、香菇、绿豆搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、除湿止痛、温中散寒等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、帮助消化、健胃消食等功效；可与北极虾、小白菜、海虾搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸四季豆热量305 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物127.55 克
- 钠55 毫克
- 钙701 毫克
- 铁14.87 毫克
- 钾1394 毫克