| 萝卜虾皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 300克 | 萝卜虾皮汤热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于跳板跳水39分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜虾皮汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（250克）、虾皮（一把）、姜片 葱白（适量）、胡椒粉（个人口味）
1/1. 第一步 虾皮 清水跑五分钟去盐
第二步 白萝卜削皮 擦成丝
锅中热水快开时把萝卜丝 虾皮放进去
待白萝卜快透明时再开始加入条件
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺祛痰、下气等功效；可与鲢鱼、豆腐丝、千张搭配；与木耳、雪梨、枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、保护心血管、缓解神经衰弱等功效；可与豆腐、紫菜、豇豆搭配；与黄豆、橄榄、枣相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、散寒、温中下气等功效；
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营养信息
- 萝卜虾皮汤热量118 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质38.5 克
- 碳水化合物71.63 克
- 钠5121.1 毫克
- 钙1657 毫克
- 铁15.9 毫克
- 钾1101 毫克