| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 1083克 | 海带排骨汤热量/卡路里1676千卡 | |||
 热量1676千卡，相当于读书1289分钟消耗的热量...78 | |||||
海带排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（1条）、玉米（1个）、海带结（适量）、红辣椒（4个）
1/6. 排骨洗净切段
2/6. 鲜玉米洗净切段
3/6. 红辣椒切段
4/6. 海带结洗净备用
5/6. 电饭煲加水，把所有的食材都放进去，加盐，加调味料，调味料少放！盖上锅盖开始煮！
6/6. 煮沸后，闷一下，即可食用！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、补肾气等功效；可与紫菜、冬瓜、海带搭配；与菊花、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血压、抗癌等功效；可与大豆、鸽肉、草莓搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治富贵病、御寒等功效；可与圆生菜、大白菜、丝瓜搭配；与白酒、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、降血糖、胃肠胀气等功效；可与鹌鹑、苦瓜、羊排搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1676 千卡
- 脂肪21.94 克
- 蛋白质25.27 克
- 碳水化合物36.51 克
- 钠162.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾1080 毫克