| 烤蕃茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芝士 | 克 | 49千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 49克 | 烤蕃茄热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于网球40分钟消耗的热量...480 | |||||
烤蕃茄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中等蕃茄（10个）、刁草或罗勒叶（10克）、橄榄油（1大勺）、芝士（15克）、黑胡椒粉（5克）、盐糖（2克）
1/6. 蕃茄切半摆放整齐在能入烤箱的盆里。
2/6. 刁草或罗勒切碎，拌上橄榄油，我加多了，可以放少一半，油量刚末过刁草或罗勒
3/6. 用勺子将刁草橄榄油用勺子淋在蕃茄上，用手抓一小撮盐、糖洒在蕃茄上，还有黑胡椒粉，最后表面擦上芝士
4/6. 入220度烤箱，50分钟，如果是小小那种蕃茄，时间缩短至半小时左右，烤至蕃茄干水。它的汁融入橄榄油里，橄榄油酸酸的好喝。
5/6. 开吃
6/6. 这个是以前烤的迷你蕃茄，要烤比较干才好吃
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与羊骨、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、解油腻、增进食欲等功效；
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营养信息
- 烤蕃茄热量319 千卡
- 脂肪126.76 克
- 蛋白质36.09 克
- 碳水化合物67.45 克
- 钠604.6 毫克
- 钙1242 毫克
- 铁12.11 毫克
- 钾1404 毫克