| 香辣煎鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼块 | 克 | 1128千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 709克 | 香辣煎鱼块热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于扎马步399分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣煎鱼块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼块（400克）、新鲜辣椒（4条）、尖椒（5条）、蒜蓉（1颗）、姜（切碎）（适量）、面粉（100克）
1/7. 把鱼的两面都沾上面粉
2/7. 热锅下油，下鱼块，煎的时候不要老是翻，焦黄度按你自己口味来煎，有人喜欢焦一点，有人喜欢软一点。
3/7. 辅料准备好。
4/7. 热油下锅，辅料翻炒，炒的时候加一小勺酱油。
5/7. 炒的差不多，您自己看这放水，这个水也是看你自己的喜爱，多少都可以的。
6/7. 把煎好的鱼放入汤里，加盐，差不多煮沸就可以了，鱼本来已经煎熟了。
7/7. 这个水可以先放，也可以最后放，看你自己喜欢，主要就是炒那个辅料。
食材功效信息
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与茄子、基围虾、鳕鱼搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、排毒清肠、防肿瘤等功效；可与排骨、猪肉、醋搭配；与草菇、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣煎鱼块热量1595 千卡
- 脂肪19 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物90.8 克
- 钠493.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾681 毫克