| 暖身佳品-补血养颜红枣桂圆膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 125千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 葡萄干 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 177克 | 暖身佳品-补血养颜红枣桂圆膏热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于打桌球244分钟消耗的热量...150 | |||||
暖身佳品-补血养颜红枣桂圆膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（去核）（150克）、桂圆肉（40克）、枸杞（10克）、葡萄干（40克）、红糖（适量）、清水（适量）
1/6. 材料量好，红枣去核（这个好累啊，亲们有什么好方法就教我一下）。红糖拿水泡化（就是配方中的水）。
2/6. 把处理好的材料洗净后全部倒进料理机加入红糖水打成顺滑的酱
3/6. 然后到进不粘锅里小火翻炒至水份干掉
4/6. 可以的话比这个更干一点会好些。我是要顾宝宝没法再处理（我只能等小宝睡觉的时间做）
5/6. 成品～
6/6. 听说大冬天的。红枣桂圆膏跟牛奶更配哦！????配孕妇奶粉也蛮不错
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有丰胸、补心益脾、心脾虚损等功效；可与鹌鹑、绿茶、莲子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、润肺、明目等功效；可与决明子、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、护肠、预防心脏病等功效；可与橙子、薏苡仁、山药搭配；与白萝卜、白开水、海鲜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、健脾暖胃、护肤等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与牛排、皮蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 暖身佳品-补血养颜红枣桂圆膏热量611 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物317.8 克
- 钠299.5 毫克
- 钙301 毫克
- 铁19.6 毫克
- 钾1858 毫克