| 川贝冰糖蒸雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝冰糖蒸雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于垒球64分钟消耗的热量...240 | |||||
川贝冰糖蒸雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝（3克）、冰糖（10克）
1/7. 准备好所有材料
2/7. 将梨洗净，并在梨的三分之一处切开
3/7. 把勺子挖空果核，放入冰糖
4/7. 切上果肉放入
5/7. 放上川贝
6/7. 盖上果盖，用牙签固定住。隔水蒸40分钟即可
7/7. 撰写制作步骤
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、解酒、开胃等功效；可与蜂蜜、姜汁、银耳搭配；与青蟹、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝冰糖蒸雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克