| mini水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 793克 | mini水饺热量/卡路里2126千卡 | |||
 热量2126千卡，相当于林业工作266分钟消耗的热量...480 | |||||
mini水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、鲜香菇（适量）、胡萝卜（适量）、面粉（适量）
1/7. 先和面，和好后放15分钟左右。这坨有拳头大小。
2/7. 准备香菇和胡萝卜，胡萝卜我是先切粒，煮得比较熟了再剁，会好剁一些。
3/7. 这是土土第一次吃水饺，所以我尽量剁得很细很细，然后把香菇和胡萝卜跟猪肉沫放在一起，倒了儿童酱油腌一下。
4/7. 然后就可以开始包mini水饺啦！这真的是考验耐心的活
5/7. 包得很丑，将就看吧！真的超小
6/7. 最后一步，当然是下锅煮熟给土土吃啦！
7/7. 这就是之前那一坨包的量，没吃完的冻起来下次再吃。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润燥、滋阴等功效；可与冬笋、莴笋、莲藕搭配；与何首乌、甲鱼、刀豆相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、解毒生津等功效；可与绿豆芽、圆白菜、卷心菜搭配；与苹果、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- mini水饺热量2126 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物134.1 克
- 钠70.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克