| 燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 608千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 巧克力 | 克 | 41千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 34千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 红糖 | 克 | 19千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 222克 | 燕麦饼热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于混凝土工作126分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
麦片（150克）、玉米粒或蔬菜丁（适量）、巧克力（7克）、油，随便什么油（5克）、红糖（5克）、葡萄干（10克）、面粉（50克）
1/2. 把所有材料混合，但是巧克力要融化掉加入，事先要把麦片泡开，大约50克水左右，不要太稀，干一点
2/2. 塑型，如烤箱中层180度烤20钟，没有烤箱用不粘锅的平底锅煎熟一样，口感很Q哦，并且脂肪含量也不高很适合当早餐!
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心血管疾病、干扰肿瘤供血、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、活血化淤等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与牛里脊、牛奶、姜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、降低胆固醇、暖肾等功效；可与枸杞、山药、虾仁搭配；与白萝卜、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼热量885 千卡
- 脂肪51 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物378.9 克
- 钠163.9 毫克
- 钙313 毫克
- 铁12 毫克
- 钾1549 毫克