| 清炒小番茄卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 488克 | 清炒小番茄卷心菜热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于洗车37分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒小番茄卷心菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、番茄（适量）、鸡汁（少许）、大蒜（适量）、洋葱（适量）、盐（少许）、白糖（少许）
1/10. 原料：卷心菜，小番茄
2/10. 小番茄对半切开，洋葱，蒜，切碎
3/10. 卷心菜用手撕块（刀切也可以）
4/10. 热锅热油爆香洋葱，蒜末
5/10. 加入卷心菜翻炒
6/10. 翻炒一会后加入盐，糖，鸡汁少许，翻炒均匀，再加少许水加盖焖煮一两分钟
7/10. 在焖煮卷心菜时 另起油锅，加小番茄小火煎
8/10. 煎至番茄出汁，关火
9/10. 煎好的番茄倒入卷心菜里，一起拌匀就可以出锅了
10/10. 装盘
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、帮助消化、防癌等功效；可与猪肉、樱桃番茄、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 清炒小番茄卷心菜热量111 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠10032.2 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1 毫克
- 钾287 毫克