| 凉拌鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 270千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌鲫鱼热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于壁球22分钟消耗的热量...720 | |||||
凉拌鲫鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（250克）
1/1. 第一步：鲫鱼剖洗干净，黄酒盐腌制10分钟；第二步：开水冲泡鲫鱼10分钟，装盘摆放其中，姜葱蒜切小粒放在鱼身上，淋油即成
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、和中开胃、美容抗皱等功效；可与黄豆芽、蘑菇、薄荷搭配；与鸡肉、五花肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌鲫鱼热量270 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克