| 桂花酒酿蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 185克 | 桂花酒酿蛋热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于登山机65分钟消耗的热量...402 | |||||
桂花酒酿蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂花蜜（1汤匙）、酒酿（400克）、鸡蛋（2个）、桂圆肉（一把）
1/5. 酒酿倒入锅中加水煮开，喜欢酒酿味浓一点水少放
2/5. 煮开扔一把桂圆干
3/5. 鸡蛋打撒慢慢倒入搅拌
4/5. 再次煮开即可，吃时撒上桂花蜜。
5/5. 配着糍粑吃，啦啦啦～
食材功效信息
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有医疮、通便、润肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、保护肝脏等功效；可与辣椒、肥牛、西红柿搭配；与甲鱼 、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有安眠、治失眠、养肌肉等功效；可与枸杞子、橘子、大米搭配；
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营养信息
- 桂花酒酿蛋热量435 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质20.16 克
- 碳水化合物134.22 克
- 钠315.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾267 毫克