| 电饭煲焖山药排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 712克 | 电饭煲焖山药排骨热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于越野摩托347分钟消耗的热量...240 | |||||
电饭煲焖山药排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、排骨（适量）、葱（适量）、姜（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、草果（1个）
1/8. 山药去皮洗净切成块备用。
2/8. 排骨洗净也剁成小块。
3/8. 草果用刀背拍散，姜切片，葱切段。
4/8. 把排骨、山药放入一个小盆里。
5/8. 放入切好的葱、姜和草果。
6/8. 放入老抽、生抽、盐、少量白糖搅拌均匀。
7/8. 放入约一汤匙的食用油拌匀腌制两小时。
8/8. 腌好后倒入电饭煲里，加入小半碗水，接通电源后按下煮饭键，键跳起后保温焖一会即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、健脾补肺、帮助消化等功效；可与羊肉、鸭翅、枣搭配；与胡萝卜、黄瓜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与紫菜、大蒜、丝瓜搭配；与菊花、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲焖山药排骨热量1389 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克