| 肉片炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 肉片炒青椒热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于混凝土工作31分钟消耗的热量...420 | |||||
肉片炒青椒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（50克）、青椒（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）
1/8. 准备好材料
2/8. 青椒洗净去籽，用手撕成小块
3/8. 猪肉洗净切薄片
4/8. 锅内热油，倒入肉片炒
5/8. 肉片变色后倒入青椒炒
6/8. 加盐炒均
7/8. 加点料酒炒一分钟左右
8/8. 加点味精可装盘
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、解热毒等功效；可与白菜、柿子、洋葱搭配；与鲫鱼、牛排、明虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与糙米、兔肉、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片炒青椒热量220 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克