| 烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 780克 | 烤羊排热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于打篮球176分钟消耗的热量...480 | |||||
烤羊排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊排（2斤）、烤肉酱（2袋）、洋葱（1个）
1/4. 羊排，买时让售货员剁一下
2/4. 烤肉酱
3/4. 洋葱切丝切块都城，拌好，密封好，入冰箱冷藏，腌半天，晚上可以吃了，最好腌一宿，第二天吃，烤箱200度，35分钟，出锅可以撒点孜然
4/4. 成品
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有强筋、健脾、益肝等功效；可与山药、枸杞、生姜搭配；与梨、菖蒲、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、促消化等功效；可与火腿、苦瓜、苹果搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤羊排热量1404 千卡
- 脂肪10.36 克
- 蛋白质26.42 克
- 碳水化合物46.04 克
- 钠52 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾292 毫克