| 牛油果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 595克 | 牛油果沙拉热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于水球41分钟消耗的热量...600 | |||||
牛油果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2个）、木瓜（1个）、梨子（1个）、丘比特沙拉酱（200克）
1/2. 将牛油果洗净去皮去核切成小块（其余水果照做）放入水果沙拉的果盘里撒上沙拉酱即可。
2/2. 制作完成。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有利尿通便、抗癌、治疗便秘等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、健脾消食等功效；可与章鱼、带鱼、红枣搭配；与虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、治疗高血压、润肺清燥等功效；可与猪肺、芝麻、姜汁搭配；与猪肉、大花蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果沙拉热量408 千卡
- 脂肪15.04 克
- 蛋白质2.85 克
- 碳水化合物34.81 克
- 钠16 毫克
- 钙41 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾786 毫克