| 黑椒牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 270克 | 黑椒牛柳热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于跳舞56分钟消耗的热量...288 | |||||
黑椒牛柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（眼肉）（250克）、黑椒酱（二汤匙）、牛肉粉（一勺）、黑胡椒分（少许）、白糖（根据个人口味）、胡萝卜（少许）、青椒（少许）
1/4. 我用的是眼肉
2/4. 我用空气炸锅把牛排炸6分钟，不用担心不熟，下一步还要炒一下…
3/4. 黑椒酱，黑椒粉，有点辛辣，我加了糖，口感会好一些，牛肉还特别嫩！
4/4. 完成
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与羊排、西兰花、香菇搭配；与西红柿、红枣、柠檬相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、健胃、促进血液循环等功效；可与猪肝、黑木耳、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛柳热量268 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物114.1 克
- 钠34.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1 毫克
- 钾273 毫克