| 奶油南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 620克 | 奶油南瓜浓汤热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于跳板跳水389分钟消耗的热量...180 | |||||
奶油南瓜浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、黄油（20克）、奶油（100克）、核桃碎（少许）
1/4. 南瓜去皮，切成薄片。
2/4. 牛油下锅，溶化后放入南瓜轻轻煎香，加入约200毫升水，煮至南瓜熟透软身。
3/4. 用搅拌器把南瓜搅烂，然后加入奶油，少许盐混合煮开即可关火。
4/4. 用叉子把核桃肉压碎成小颗粒，放在南瓜浓汤表面。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与枣、牛里脊、虾皮搭配；与羊排、西红柿、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油南瓜浓汤热量1167 千卡
- 脂肪195.1 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠309.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾410 毫克