| 辣椒咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 线椒 | 克 | 76千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 480克 | 辣椒咸菜热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于打扫57分钟消耗的热量...228 | |||||
辣椒咸菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红泰椒（适量）、线椒（适量）、大蒜（适量）、酱油（海天一品鲜）、蚝油（适量）
1/3. 将尖椒全部洗干净 风干水份
2/3. 辣椒和大蒜切小丁
3/3. 将海鲜酱油和蚝油调和好 倒入小瓶子里 冰箱放置12小时便可以实用啦
食材功效信息
线椒的热量21千卡（每100克）；具有镇痛、防癌、促进消化等功效；可与圆白菜、海虾、花菜搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与猪肉、洋葱、马齿苋搭配；与鸡肉、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、抗癌、促进消化等功效；
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营养信息
- 辣椒咸菜热量215 千卡
- 脂肪14.19 克
- 蛋白质18.81 克
- 碳水化合物47.13 克
- 钠6851.5 毫克
- 钙320 毫克
- 铁10.41 毫克
- 钾866 毫克