| 烧烤肉炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 268克 | 烧烤肉炒青椒热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于喷射雪橇26分钟消耗的热量...420 | |||||
烧烤肉炒青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梅肉（猪肉）（适量）、烧烤酱（适量）、青椒（适量）、火腿（适量）、盐（适量）
1/6. 准备食材：肉切片，青椒切段，火腿切小片
2/6. 把烤肉酱倒入肉中腌5分钟左右，让肉入味
3/6. 先炒肉，肉炒到8分熟放入火腿继续翻炒至肉熟
4/6. 放入火腿
5/6. 肉和火腿熟后放入青椒翻炒至青椒变色，加入盐 味素 葱花
6/6. 我觉得添加烤肉酱后，普通的肉炒青椒味道更好吃了，大家可以试试。
食材功效信息
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、胃肠胀气、降血糖等功效；可与黑木耳、包菜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与萝卜、白菜、大蒜搭配；与甘草、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧烤肉炒青椒热量184 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物55.33 克
- 钠11025 毫克
- 钙103 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾790 毫克