| 补血养颜四宝露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 352克 | 补血养颜四宝露热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于拉筋490分钟消耗的热量...150 | |||||
补血养颜四宝露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红皮花生（1小把）、大核桃肉（2个）、黑芝麻（1小把）、红枣（2个）、水（250毫升）、红糖（1块）
1/6. 准备四样食材，1小把红皮花生，两个大核桃肉，两个去核的红枣，1小把芝麻，量不用太多。
2/6. 启动精力汤模式。
3/6. 工作中的破壁机，可以看到食材越来越细腻。
4/6. 很细腻的状态。
5/6. 加入一块红糖调味。
6/6. 水润润的养颜露，好好喝，又香又滑又浓。
食材功效信息
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有造血、滋润皮肤、和胃等功效；可与粳米、毛豆、豆浆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、降血压、促进骨骼发育等功效；可与杏仁、香蕉、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防骨质疏松、缓和药性等功效；可与莲子、牛奶、鹌鹑搭配；与银鱼、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血养颜四宝露热量1225 千卡
- 脂肪72 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物104.8 克
- 钠18.2 毫克
- 钙852 毫克
- 铁28.4 毫克
- 钾1272 毫克