| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 56克 | 海带排骨汤热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于跆拳道4分钟消耗的热量...600 | |||||
海带排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜排骨（一斤）、干海带（一匹）、生姜（1块）、大蒜（6块）、白醋（少许）、盐（少许）
1/5. 将买回的鲜排骨洗净冷水下锅夵水。
2/5. 等到锅内水冒泡，排骨变色后关火再次用凉水洗净备用。
3/5. 将买回的干海带用凉水泡涨后洗净切成小块下冷水锅夵水。只需水开后两三分钟即可。
4/5. 将夵好水的排骨和海带一同入电压力锅加凉水平过海带就行。接着滴入几滴白醋、放入几片生姜、蒜瓣盖上锅盖接通电源，按下煲汤的按钮开始工作。
5/5. 待汤煲好气全消除后打开锅盖加少许盐调味装盘。（无需放鸡精、味精之类的调料，因为这个汤本身就 有海鲜的鲜味和排骨的肉香了。）
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有防癌、御寒、利尿消肿等功效；可与白菜、干贝、芝麻搭配；与薏米、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量43 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠327.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾761 毫克