| 橙香排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 489克 | 橙香排骨热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于自行车测功器258分钟消耗的热量...300 | |||||
橙香排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肋排（适量）、新奇士橙（适量）、白芝麻（适量）、姜丝（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/8. 准备材料，肋排洗净斩成长段
2/8. 将肋排放在碗中，加姜丝、2勺生抽，1勺老抽，半勺白糖，少量黑胡椒粉拌匀
3/8. 将半个橙子去皮，放料理机里打成汁，将橙汁倒入肋排里拌匀
4/8. 盖上保鲜膜腌制两小时以上入味
5/8. 另半个橙子切片，锡纸剪成小方块，放入一片橙片加一块肋排
6/8. 再加点淹制的汤汁包起来，收口朝上摆入烤盘，放入预热好200度的烤箱30分钟
7/8. 打开锡纸包，一股橙香味扑鼻了
8/8. 再上点撒点熟芝麻就更香了
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、滋肝阴等功效；可与冬瓜、南瓜、红薯搭配；与菊花、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙香排骨热量1291 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克