| 香煎晨洲蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 30克 | 香煎晨洲蚝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于脱衣服17分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎晨洲蚝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
晨洲生蚝（6只）、葱花（适量）、蒜末（半头）、姜碎（适量）、盐（少许）
1/5. 清洗生蚝，用清水冲洗之后再加入少量面粉，将黑色粘腻物洗净
2/5. 热锅冷油，下入生蚝，同时加少许盐
3/5. 小火慢煎，约3分钟后可以翻面，不断晃锅，防粘锅
4/5. 反面一样煎3分钟后，可加盖焖1分钟
5/5. 撒上姜碎和蒜末，加盐，加盖稍焖20秒，关火放葱末！一个字！香啊！
食材功效信息
葱花具有降血压、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、改善肝功能、温中健胃等功效；可与龙须菜、醋、五花肉搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎晨洲蚝热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克