| 花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 花生汤热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于滑雪机131分钟消耗的热量...420 | |||||
花生汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（一把（用手抓））、水（两大碗）
1/4. 花生提前泡制6-8小时
2/4. 放入豆浆机煮
3/4. 过滤
4/4. 过滤完加入适量冰糖
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、润肺止咳、润肺等功效；可与粳米、南瓜子、豆浆搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生汤热量915 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克